Powszechnie używane synonimy Biel tytanowa, dwutlenek tytanu, PW 6, C.I. 77891 Wzór chemiczny TiO 2 Numer CAS 13463-67-7 Numer WE 236-675-5 Numer rejestracji 01-2119489379-17-0004 1.2. Istotne zidentyfikowane zastosowania substancji oraz zastosowania odradzane PF298 Dwutlenek tytanu Tio2 Biały proszek 25kg worek CPF 350. Nr sprawy:13463-67-7,1317-80-2. Mf:TiO2. Wygląd zewnętrzny:Biały proszek Minimalne i maksymalne dawki w suplementach? Wydatki polskich konsumentów na suplementy diety w 2020 roku wyniosły 5,92 mld złotych. W tym roku mają wynieść już 6,38 mld zł. Obok rosnącego popytu na tego rodzaju specyfiki coraz częściej pojawia się ryzyko ich niewłaściwego stosowania i wynikające z niego zagrożenia dla zdrowia. Składniki wchodzące w skład mieszaniny nie wpływające na klasyfikację: Składnik % wagowo Numer CAS Numer WE Klasyfikacja (Rozporządzenie (WE) NR 1272/2008) Ditlenek tytanu (w postaci proszku o zawarto 'ci <1 % cząstek o rednicy aerodynamicznej ≤ 10 μm) min. 82 13463-67-7 236-675-5 - Numer rejestracji: 01-2119489379-17-0004 . Praktyka apteczna wyraźnie pokazuje, jak dużym zainteresowaniem cieszy się witamina B12. W tym wpisie odpowiem na pytanie, kiedy warto ją suplementować, a jeśli już zajdzie taka potrzeba – jak wybrać odpowiedni preparat? Pierwsza część wpisu jest teoretyczna, a w drugiej znajdziesz analizę preparatów i moje opinie. Zanim zaczniesz czytać – zerknij na pełne opracowanie dla witaminy B12. Dzięki niemu zrozumiesz o co chodzi z jej wchłanianiem i dlaczego to ważny składnik. Witamina B12 -wszystko co potrzebujesz wiedzieć *** Spis treściDlaczego potrzebujemy witaminy B12?Ponadto, prawidłowy poziom witaminy B12 umożliwia:Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12W jakich produktach znajdziemy witaminę B12?Żywność wzbogaconaKiedy zatem badać poziom witaminy B12?Norma dla witaminy B12 wynosi 200-1000 ng/L = 148-740 pmol/ niedoboru witaminy B12Komu najbardziej grozi niedobór witaminy B12?Złota rada Pana Tabletki Zasady suplementacji witaminy B12Zalecenia GIS-u co do maksymalnej dawki w suplementach z witaminą B12Analiza preparatów z witaminą B12Naturalna witamina B12 100 mcg SolgarZalecane spożycie:Skład (1 tabletka):Naturalna witamina B12 100 mcg Solgar – opinia Pana Tabletki:Metylokobalamina (Witamina B12) 1000 mcg SolgarZalecane spożycie:Skład (1 bryłka):Metylokobalamina (Witamina B12) 1000 mcg Solgar – opinia Pana Tabletki:Olimp B12 MaxZalecane spożycie: Skład (1 tabletka):Olimp B12 Max – opinia Pana Tabletki:Witamina B12 ApteoZalecane spożycie: Skład (1 tabletka):Witamina B12 Apteo – opinia Pana Tabletki:Witamina B12 ActivlabZalecane spożycie:Skład (1 kapsułka):Witamina B12 Activlab – opinia Pana Tabletki:DiaB12Zalecane spożycie:DiaB12 – opinia Pana Tabletki:Naturell Witamina B12Zalecane spożycie: Skład (1 tabletka):Naturell Witamina B12 – opinia Pana Tabletki:Naturell Witamina B12 ForteZalecane spożycie:Skład (1 tabletka):Naturell Witamina B12 Forte – opinia Pana Tabletki:Naturell Metylo-B12Zalecane spożycie: Skład (1 tabletka):Naturell Metylo-B12 – opinia Pana Tabletki:Witamina B12 Forte Polfa Łódź Zalecane spożycie: Skład (1 tabletka):Witamina B12 Forte Polfa Łódź – opinia Pana Tabletki:Molekin B12Molekin B12 – opinia Pana Tabletki:Witamina B12 Lozenges SwansonZalecane spożycie:Skład (1 tabletka):Witamina B12 Lozenges Swanson – opinia Pana Tabletki:Vegevit B12Zalecane dzienne spożycie:Skład (1 tabletka):Vegevit B12 – opinia Pana Tabletki:Formeds Biocaps B12Zalecane spożycie dzienne:Skład (1 kapsułka): Formeds Biocaps B12 – opinia Pana Tabletki:Podsumowanie: Która witamina B12 będzie najlepsza? Dlaczego potrzebujemy witaminy B12? Witamina B12 (kobalamina) zalicza się do związków, które musimy dostarczać organizmowi z pożywieniem. Jej podaż jest bardzo ważna, bo wpływa na pracę wielu narządów i układów. Przede wszystkim, witamina B12 jest kluczowa dla prawidłowego działania układu krwiotwórczego i produkcji krwinek czerwonych, a jej niedobór skutkuje tzw. anemią megaloblastyczną. Ponadto, prawidłowy poziom witaminy B12 umożliwia: tworzenie osłonek mielinowych neuronów, przemiany tłuszczów i węglowodanów, przemianę kwasu foliowego do formy aktywnej, metabolizm homocysteiny, której nadmiar skutkuje zaburzeniami układu krążenia, syntezę DNA i RNA. *** Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 zależy od wieku i ogólnego stanu organizmu: u niemowląt wynosi: 0,4-0,5 µg u dzieci (wiek ok. 9 lat) wynosi: 1,8 µg u dorosłych: 2,4 µg u kobiet w ciąży: 2,6 µg a u kobiet karmiących: 2,8 µg. *** W jakich produktach znajdziemy witaminę B12? Znajdziemy ją przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego. Badania wykazują, że u osób jedzących produkty pochodzenia zwierzęcego nie ma problemu z pokryciem zapotrzebowania na tę witaminę. Chcąc uniknąć niedoborów, najlepiej sięgnąć po podroby, ryby, sery żółte, jaja, nabiał, aczkolwiek biodostępność witaminy B12 z tych poszczególnych produktów jest zróżnicowana, bowiem: w 9-36% wchłania się z jaj; w 30-42% z ryb; a w 52-89% z mięsa. Różne formy witaminy B12 stwierdzono także w niektórych gatunkach roślin, jednak nie są one dobrze przyswajalne przez organizm, stąd nie są traktowane jako jej dobre źródło. Dlatego o ile wegetarianie spożywają część wymienionych produktów, w zdecydowanie trudniejszej sytuacji znajdują się weganie. Żywność wzbogacona Jeszcze innym rodzajem żywności jest tzw. żywność wzbogacona (w tym przypadku w wit. B12). Na polskim rynku do tej grupy należy najwięcej produktów takich jak: płatki śniadaniowe, soki, nektary i napoje roślinne. Przy naszym spożyciu tych produktów jako społeczeństwo, szacuje się, że jesteśmy w stanie dostarczyć wraz z tymi produktami 0,2-0,5 µg witaminy B12. *** Kiedy zatem badać poziom witaminy B12? Doskonale wiecie, że motto Pana Tabletki głosi, by tabletki łykać tylko wtedy, gdy jest to niezbędne. Niestety, nadal widać, że wielu Polaków lubi zażywać leki i suplementy “na zapas”, “bo reklama” lub „ktoś stwierdził, że pomaga”. W rzeczywistości najlepiej oznaczyć poziom witaminy B12 we krwi, wykonując badanie laboratoryjne. Dlaczego?Otóż: jeśli poziom jest w porządku, dodatkowa suplementacja nie ma sensu, jeśli poziom jest za niski, warto wiedzieć o ile – niewielki niedobór możemy próbować modyfikować suplementem i dietą (z której witamina B12 zdecydowanie lepiej się przyswaja), znaczących niedoborów nie wyrównamy samodzielnie – potrzeba silniejszych leków (podawanych domięśniowo), wydawanych wyłącznie z przepisu lekarza. Norma dla witaminy B12 wynosi 200-1000 ng/L = 148-740 pmol/L. Objawy niedoboru witaminy B12 Dodatkowo, jeśli dokucza Ci przewlekłe zmęczenie, brak koncentracji, bladość, zmiany w kącikach ust lub mrowienie rąk/stóp – nie czekaj, idź się zbadać! I najlepiej zdecyduj się na pełen pakiet badań, gdyż samodzielna suplementacja „w ciemno” naprawdę nie ma sensu. *** Komu najbardziej grozi niedobór witaminy B12? Z racji spożywanych produktów, w grupie szczególnie zagrożonej niedoborami witaminy B12 są przede wszystkim weganie. Dodatkowo, regularnie weryfikować jej poziom powinni: diabetycy leczeni metforminą, pacjenci stosujący przewlekle leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego (pantoprazol, omeprazol, esomeprazol), niezbędnego do przyswajania tej witaminy, osoby cierpiące na zgagę, refluks, a także zakażone Helicobacter Pylori, osoby zmagające się z przewlekłymi chorobami wątroby oraz zaburzeniami wchłaniania (np. w chorobie Leśniowskiego-Crohna, celiakli, po resekcji żołądka) Złota rada Pana Tabletki to, że nie odczuwamy objawów niedoboru witaminy B12 wcale nie oznacza, że ich nie mamy. Zapasy tej witaminy gromadzone są w wątrobie i mogą wystarczyć nawet na 2-5 lat. Dopiero po tym czasie organizm zaczyna sygnalizować, że rezerwy uległy wyczerpaniu. Pamiętaj – badania profilaktyczne to podstawa – szczególnie, jeśli myślisz o suplementacji Przy znacznych niedoborach i problemami z przyswajaniem – stosuje się wie. B12 w formie iniekcji (decyduje lekarz) *** Zasady suplementacji witaminy B12 Obecnie na rynku nie ma zarejestrowanych preparatów witaminy B12 o statusie leków bez recepty. Samodzielnie możemy zatem kupić jedynie suplementy, co do których nigdy nie mamy 100% gwarancji jakości. Witamina B12 występuje w nich w postaci metylokobalaminy, cyjanokobalaminy, hydroksykobalaminy lub adenozylokobalaminy. Najbardziej popularną formą witaminy B12 w suplementach diety jest cyjanokobalamina. Według aktualnego stanu wiedzy nie obserwuje się różnic pomiędzy wchłanianiem cyjanokobalaminy i metylokobalaminy. Problem z suplementacją witaminy B12 polega na jej bardzo ograniczonym przyswajaniu z suplementów diety. Dlatego uzupełnienie jej niedoboru zwykle wymaga zdecydowanie większej dawki niż zalecane dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę – i zawsze warto ustalić tę dawkę z lekarzem i kontrolować efekty!!! Oczywiście producenci wyznając zasadę “im więcej, tym lepiej”, prześcigają się w podwyższaniu dawki w suplementach. Według mnie – jeśli niedobór jest poważny, udaj się do lekarza, a nie stosuj przypadkowy suplement. Zalecenia GIS-u co do maksymalnej dawki w suplementach z witaminą B12 Zgodnie z Uchwałą Nr 14/2019 Zespołu do spraw suplementów diety z dnia 25 października 2019 r. w sprawie wyrażenia opinii dotyczącej maksymalnej dawki kobalaminy (witaminy B12) w zalecanej dziennej porcji suplementów diety: Określa się maksymalną ilość kobalaminy (witaminy B12) w zalecanej dziennej porcji w suplementach na poziomie 100 mcg Określona maksymalna ilość dotyczy suplementów dla dorosłych. W związku z powyższym – preparaty o zawartości 100-1000 mcg witaminy B12 – to raczej produkty do stosowania z zalecenia lekarza, w konkretnej potrzebie i pod kontrolą postępów suplementacji (badania kontrolne). *** Po więcej szczegółowych informacji na temat właściwości witaminy B12 odsyłam do wpisu: *** Analiza preparatów z witaminą B12 Kolejność losowa. Jeśli uważasz, że jakiego preparatu brakuje – napisz mi to w komentarzu pod tym wpisem, może uda się go dopisać przy aktualizacji wpisu. Analiza nie jest sponsorowana przez żadną firmę, dlatego hurtem odsyłam do Ceneo. *** Naturalna witamina B12 100 mcg Solgar Suplement diety, 100 tabletek, cena +-30 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dorośli: 1 tabletka dziennie, najlepiej w trakcie posiłku lub według wskazań lekarza. Skład (1 tabletka): Witamina B12 (cyjanokobalamina): 100 µg Pełny skład: substancje wypełniające: celuloza, fosforany wapnia, mannitol, guma celulozowa; substancje przeciwzbrylające: (roślinne) kwasy tłuszczowe, dwutlenek krzemu, sole magnezowe (roślinnych) kwasów tłuszczowych; witamina B12 (cyjanokobalamina) *Nie zawiera: pszenicy, produktów mlecznych, soi, drożdży, sztucznych substancji przedłużających trwałość, aromatów, barwników. Produkt bezglutenowy, bezmleczny, koszerny, wegański, wegetariański Naturalna witamina B12 100 mcg Solgar – opinia Pana Tabletki: Mamy tutaj klasyczny preparat z cyjanokobalaminą. Jak to u Solgara – kapsułki co prawda duże, ale Vege, bezglutenowe itd. – na plus. *** Metylokobalamina (Witamina B12) 1000 mcg Solgar Suplement diety, 30 bryłek do ssania lub żucia, cena ok. 55-100 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dorośli: 1 bryłka (do ssania lub żucia) dziennie, najlepiej w trakcie posiłku lub według wskazań lekarza. Skład (1 bryłka): Witamina B12 (metylokobalamina): 1000 µg Pełny skład: substancja wypełniająca: mannitol, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe (roślinnych) kwasów tłuszczowych, roślinne kwasy tłuszczowe, dwutlenek krzemu; Witamina B12, naturalny aromat wiśniowy, substancja wypełniająca: guma celulozowa usieciowana *Nie zawiera: pszenicy, produktów mlecznych, soi, drożdży, sztucznych substancji przedłużających trwałość, sztucznych aromatów, barwników. Produkt bezglutenowy, bezmleczny, koszerny, wegański, wegetariański Metylokobalamina (Witamina B12) 1000 mcg Solgar – opinia Pana Tabletki: Mamy tutaj metylokobalaminę. Dawka jest stosunkowo duża – więc w konkretnej potrzebie i pod kontrolą Na plus solarowe „bez-” glutenu, mleka, barwników itd. Mocny preparat, ale drogi (dopłacamy za brand i te wszystkie „bez”, ale niektórzy właśnie tego typu preparatów szukają). *** Olimp B12 Max Suplement diety, 60 tabletek, cena +- 23-35 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dorośli: 1 tabletka raz dziennie w trakcie lub bezpośrednio po posiłku. Skład (1 tabletka): Witamina B12 (cyjanokobalamina): 700 μg Pełny skład: substancja wypełniająca:celuloza mikrokrystaliczna; cyjanokobalamina (wit. B12); substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana; substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu Olimp B12 Max – opinia Pana Tabletki: Tradycyjna forma cyjanokobalaminy. Spora dawka. Mała tabletka – łatwiejsze połykania. Dobry stosunek ceny do jakości. Przyzwoity preparat – ale do stosowania w konkretnej sytuacji niedoboru i pod kontrolą. *** Więcej wiedzy od pana Tabletki? jak wybrać najlepszy preparat z żelazem? Analiza. Metformina – co to za lek – cukrzyca i IO *** Witamina B12 Apteo Suplement diety, 100 tabletek, cena +-15 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: 1 tabletka dziennie. Skład (1 tabletka): Witamina B12 (cyjanokobalamina): 10 µg Pełny skład: substancja wypełniająca: celuloza; skrobia kukurydziana; cyjanokobalamina (wit. B12); substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu Witamina B12 Apteo – opinia Pana Tabletki: W porównaniu z innymi preparatami z tej analizy – dawka jest malutka to taka typowa dawka podtrzymująca Tabletki są małe. Preparat dla osób które profilaktycznie chcą zapobiegać niedoborom – ale jeśli nie wyeliminowałeś z diety produktów pochodzenia zwierzęcego to ta profilaktyka nie jest Ci potrzebna. *** Witamina B12 Activlab Suplement diety, 30 kapsułek, cena +- 10 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: 1 kapsułka dziennie. Skład (1 kapsułka): Witamina B12 (cyjanokobalamina): 500 µg Pełny skład: substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, maltodekstryna, substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, witamina B12 (cyjanokobalamina), kapsułka (żelatyna, barwnik – dwutlenek tytanu) *Może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka Witamina B12 Activlab – opinia Pana Tabletki: Klasyczna forma witaminy B12 – cyjanokobalamina. Średnia dawka – ale już dla osób w konkretnej potrzebie Stosunek ceny do jakości akceptowalny. Ot taki preparat, nie wyróżnia się w żadną stronę – do suplementacji pod kontrolą i w konkretnej potrzebie. *** DiaB12 Suplement diety, 30 kapsułek, cena +- 6-10 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dorośli: 1 kapsułka dziennie między posiłkami. Polecany dla osób stosujących metforminę. Skład (1 kapsułka): Witamina B12 (cyjanokobalamina): 100 mcg Foliany – kwas foliowy (kwas pteroilomonoglutaminowy): 200 mcg Pełny skład: substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, żel celulozowy; żelatyna; skrobia modyfikowana; substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; regulator kwasowości: cytrynian trisodowy; barwnik: dwutlenek tytanu; regulator kwasowości: kwas cytrynowy; kwas pteroilomonoglutaminowy; cyjanokobalamina; barwnik: błękit patentowy V DiaB12 – opinia Pana Tabletki: „Polecany” dla osób stosujących metforminę (więcej o niej pisałem tutaj), bo ma połączenie kwasu foliowego i witaminy B12 połączenie jest zasadne. Dawki są standardowe i formy witamin też klasyczne. Stosunek ceny do składu – ok. O ile suplementacja tym preparatem to tylko prewencja. Jeśli masz stwierdzony niedobór witaminy B12 – ustal z lekarzem odpowiednią dawkę suplementacyjną. *** Naturell Witamina B12 Suplement diety, 60 tabletek do ssania, cena +- 15 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dorośli: 1-2 tabletki dziennie. Skład (1 tabletka): Witamina B12 (metylokobalamina): 10µg Pełny skład: substancja słodząca: mannitol; skrobia; substancja glazurująca: kwasy tłuszczowe (kwas stearynowy); witamina B12 (metylokobalamina); aromat naturalny; substancje glazurujące: dwutlenek krzemu, hydroksypropylometyloceluloza, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu) *Może zawierać ryby i ich produkty pochodne. Preparat nie zawiera cukru, ale substancję słodzącą Naturell Witamina B12 – opinia Pana Tabletki: Dawka witaminy B12 – niska Na plus forma „do ssania”. *** Naturell Witamina B12 Forte Suplement diety, 60 tabletek do ssania, cena ok. 15-22zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dorośli: 1 tabletka dziennie Skład (1 tabletka): Witamina B12 (metylokobalamina): 100µg Pełny skład: substancja słodząca: mannitol; skrobia; substancja glazurująca: kwasy tłuszczowe (kwas stearynowy); witamina B12 (metylokobalamina); aromat naturalny; substancje glazurujące: dwutlenek krzemu, hydroksypropylometyloceluloza, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu) *Może zawierać ryby i ich produkty pochodne. Zawiera substancję słodzącą, nie zawiera cukru Naturell Witamina B12 Forte – opinia Pana Tabletki: Co do zalecanego spożycia to najlepiej ustalić je indywidualnie z lekarzem. Stosunek ceny do składu – ok. Przyzwoite witaminy dla osób, które nie potrzebują zbyt dużej dawki. *** Naturell Metylo-B12 Suplement diety, 60 tabletek, cena +- 20 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dorośli: 1 tabletka dziennie Skład (1 tabletka): Witamina B12 (metylokobalamina): 500µg Pełny skład: substancje wypełniające: fosforany wapnia (fosforan diwapniowy), celuloza mikrokrystaliczna, żel celulozowy; witamina B12 (metylokobalamina), substancje glazurujące: kwasy tłuszczowe (kwas stearynowy), hydroksypropylometyloceluloza, dwutlenek krzemu, sole magnezowe kwasów tłuszczowych (stearynian magnezu); substancja glazurująca: glikol polietylenowy *Może zawierać śladowe ilości skorupiaków, ryb, soi i ich produktów pochodnych. Nie zawiera cukru Naturell Metylo-B12 – opinia Pana Tabletki: Duża dawka – dla specjalnych potrzeb i do suplementacji pod kontrolą Dobry stosunek ceny do składu. Jest ok. *** Witamina B12 Forte Polfa Łódź Suplement diety, 50 tabletek, cena +- 8 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Młodzież i dorośli: 1 tabletka dziennie. Skład (1 tabletka): Witamina B12 (cyjanokobalamina): 10 µg Pełny skład: substancje wypełniające: celuloza, fosforany wapnia; witamina B12 0,1% (maltodekstryna, regulatory kwasowości: cytryniany sodu, kwas cytrynowy; cyjanokobalamina), substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, substancja wypełniająca: sól sodowa karboksymetylocelulozy usieciowana, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu Witamina B12 Forte Polfa Łódź – opinia Pana Tabletki: Klasyczna forma witaminy B12. Dawka mała. Tania. *** Molekin B12 Suplement diety, 60 tabletek, cena +-12 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dorośli: 1-2 tabletki dziennie po posiłkach. Skład (1 tabletka): Witamina B12 (cyjanokobalamina): 250 µg Pełny skład: substancje wypełniające: izomalt i celuloza mikrokrystaliczna; substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych; cyjanokobalamina (witamina B12); otoczka: (substancje zagęszczające: hydroksypropylometyloceluloza i hydroksypropyloceluloza, substancja wiążąca: talk, trójglicerydy, barwnik E171) Molekin B12 – opinia Pana Tabletki: Klasyczna forma witaminy B12. Średnia dawka – ale już dla osób w wyższej potrzebie Przyzwoity stosunek ceny do jakości. Ten preparat niczym się nie wyróżnia, taka średniawka. *** Witamina B12 Lozenges Swanson Suplement diety, 250 tabletek do ssania, cena +- 50 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: 1 tabletka dziennie (podjęzykowo). Skład (1 tabletka): Witamina B12 (cyjanokobalamina): 1000 µg Kwas foliowy: 400 µg Pełny skład: witamina B12, substancja słodząca: sorbitol, nośnik: mannitol, substancja wypełniająca: mikrokrystaliczna celuloza, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych i dwutlenek krzemu, stabilizator: sól sodowa karboksymetylocelulozy, naturalny truskawkowy dodatek smakowy Witamina B12 Lozenges Swanson – opinia Pana Tabletki: Klasyczna forma witaminy B12 dodatek kwasu foliowego w sporej dawce, (też taki zestaw „okołometforminowy”, ale mocniejszy). Duża dawka witaminy B12. Stosunek ceny do składu przyzwoity. Na plus forma do ssania. Preparat dla osób w „wyższej potrzebie suplementacji”. *** Vegevit B12 suplement diety, 100 tabletek, aktualną cenę sprawdzisz tutaj Zalecane dzienne spożycie: 1 tabletka dziennie Skład (1 tabletka): witamina B12 (cyjanokobalamina): 5 µg drożdże piwne: 370 mg Pełny skład: sproszkowane drożdże piwne, dekstryna, cyjanokobalamina Vegevit B12 – opinia Pana Tabletki: dawka witaminy B12 – powiedziałbym delikatna na plus drożdże – to naturalne źródło witamin z grupy B Raczej ciężko będzie nim uzupełnić niedobory witaminy B12. *** Formeds Biocaps B12 suplement diety, 60 kapsułek, aktualną cenę (między 25-35zł) sprawdzisz tutaj Zalecane spożycie dzienne: 1 kapsułka Skład (1 kapsułka): witamina B12 (metylokobalamina): 500 μg inulina: 290 mg Pełny skład: inulina (korzeń cykorii), pullulan (otoczka kapsułki), witamina B12 (metylokobalamina) Formeds Biocaps B12 – opinia Pana Tabletki: dawka duża – dla osób w „wyższej potrzebie” ciekawa formulacja – minimum dodatków i wszystko bio i vege Ze względu na dużą dawkę – preparat dla osób z większym zapotrzebowaniem. *** Podsumowanie: Która witamina B12 będzie najlepsza? To zależy, w jakim celu chcesz suplementować tę witaminę i jaka jest potrzeba. Osobom, które mają w swojej diecie mają produkty pochodzenia zwierzęcego (w tym wegetarianom, którzy regularnie jedzą jaja i nabiał) nie jest konieczna suplementacja witaminy B12, ani jakakolwiek prewencja. Pamiętajcie, że produkty spożywcze to jej najlepsze źródła (nieporównywalnie do suplementów diety niewiadomej jakości). Jeśli stosujesz ją z jakiś powodów profilaktycznie – mniejsze dawki powinny wystarczyć, ale i tak musisz to indywidulanie sprawdzić, bo trudno w tym przypadku prorokować. A jeśli masz niedobór albo jesteś w grupie ryzyka niedoboru – lepiej celować w te wyższe dawki, ale pamiętaj, że najbezpieczniej jest się przebadać, a dawki ustalić z lekarzem. A co najlepiej sprawdza się u Ciebie? Czegoś brakuje w mojej analizie? Daj znać w komentarzu. SerdecznościPan Tabletka Marcin *** Więcej wiedzy od pana Tabletki? jak wybrać najlepszy preparat z żelazem? Analiza. Metformina – co to za lek – cukrzyca i IO Źródła: Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. Witamina B12 a dieta wegetariańska i i ciąża (dostęp dnia: National Institutes of Health. Vitamin B12. Fact Sheet for Health Professionals. (dostęp dnia: O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować „Komar killer” – czyli naturalne sposoby na komary, meszki i inne… Artykuły 24 lipca 2022 Pan Tabletka i Eprus czyli „Lek recepturowy jest najlepszą wizytówką apteki”. Artykuły 22 lipca 2022 Reprintic – czy smocza krew odświeży Twój tatuaż? Analizy 19 lipca 2022 Alantan sensitive krem – analiza i opinia Pana Tabletki Bez kategorii 14 lipca 2022 Główny Inspektorat Sanitarny został poinformowany przez firmę zajmującą się dystrybucją trzech suplementów diety o ich wycofaniu ze sprzedaży. W produkcji wykorzystany został składnik skażony szkodliwym dla zdrowia i zakazanym w obrębie Unii Europejskiej tlenkiem etylenu. spis treści 1. Tlenek etylenu w suplementach 2. Szczegóły dotyczące wycofanych produktów 1. Tlenek etylenu w suplementach "Tlenek etylenu jest substancją szkodliwą dla zdrowia, nie można ustalić bezpiecznych poziomów spożycia tej substancji" – czytamy w komunikacie GIS. Zobacz film: "Grillowanie gorsze od palenia papierosów" Wykryto go w suplementach diety: L-Carnitine HCA Plus, Machine Man Burner i Thermo Shape. Ta substancja wykorzystywana jest w przemyśle chemicznym, stosuje się ją do steryzlizacji sprzętów medycznych czy do konserwacji przedmiotów muzealnych. Jednak coraz częściej pojawiają się doniesienia o tlenku etylenu w żywności czy lekach i suplementach diety. W obrębie Unii Europejskiej podlegają one obowiązkowi wycofania z uwagi na potwierdzone działanie rakotwórcze i mutagenne. 2. Szczegóły dotyczące wycofanych produktów Jeden z trzech wycofanych przez Główny Inspektorat Sanitarny suplementów (GIS) Wycofane preparaty to: L-Carnitine HCA Plus, 50 kapsułek, o numerze partii 1 (data min. trwałości: Machine Man Burner, 120 kaps., o numerze partii 1 (data min. trwałości: Thermo Shape 90 kaps., o numerze partii 1 (data min. trwałości: Firma REGIS opublikowała również oficjalne stanowisko w tej sprawie. "Wyjaśniamy, że tlenek etylenu nie jest i nigdy nie był stosowany w produkcji naszych suplementów diety. Jest on zwykle używany w farmacji oraz w przemyśle spożywczym do czyszczenia (sterylizacji) ekstraktów roślinnych. W/w produkty zostały wyprodukowane z surowca spełniającego parametry jakościowe (dostawca surowca przedstawił stosowny certyfikat jakościowy). Ze względu na fakt, że posiadamy dwa sprzeczne wyniki badań dla tej samej partii surowca – jeden jest pozytywny (tzn. że surowiec nie zawiera tlenku etylenu), drugi negatywny, prowadzimy postępowanie wyjaśniające. Jednakże z uwagi na dobro klientów już na tym etapie wycofujemy w/w produkty z rynku" - czytamy w oświadczeniu. GIS informuje konsumentów, by nie spożywali wskazanych w komunikacie partii skażonych tlenkiem etylenu suplementów diety. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Rekomendowane przez naszych ekspertów Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy „Badamy Suplementy”, autor: Dietetyk Paweł Szewczyk Dwutlenek tytanu był powszechnie stosowanym barwnikiem. Był on dopuszczony do obrotu jako dodatek do żywności, a w składach produktów często występował pod określeniem E171. Jego zastosowanie skutkuje nadaniem białej barwy produktom (barwnik biały, biel tytanowa). Wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa stosowania dwutlenku tytanu piętrzyły się od lat, jednak główną obawą był brak wystarczającej ilości dowodów pod postacią badań naukowych, dokumentujących jego całkowite bezpieczeństwo. Pewnym wydawało się być, że narażenie na wdychanie dwutlenku tytanu może działać szkodliwie na organizmy zwierzęce, wyników badań z udziałem ludzi wciąż jednak nie było. W oparciu o te przesłanki już dwa lata temu w 2019 r. rząd Francji zadecydował o wycofaniu możliwości stosowania E171 jako dodatku do żywności od roku 2020. 6 maja br. miała miejsce publikacja stanowiska Panelu Eksperckiego Europejskiego Urzędu Bezpieczeństwa Żywności (EFSA). Po analizie najnowszych doniesień naukowych zadecydowano, iż mimo, że wchłanialność dwutlenku tytanu z przewodu pokarmowego jest niesłychanie nikła – istnieje prawdopodobieństwo, że może się on akumulować w organizmie człowieka zwiększając ryzyko zdrowotne. Nie zaobserwowano dotychczas co prawda negatywnego wpływu E171 (nawet w wysokich dawkach) na funkcje reprodukcyjne ani rozwój organizmu, jak również bezpośrednich uszkodzeń toksycznych dla organizmu ani poszczególnych narządów, obawy budzi jednak możliwa neurotoksyczność i wpływ na poziom zapalenia. Panel EFSA stwierdził również, że dwutlenek tytanu może działać genotoksycznie, doprowadzając do pękania nici DNA i uszkodzenia chromosomów, nie prowadząc jednocześnie do mutacji genów. Eksperci podkreślają, że ze względu na wielopoziomowy wpływ tego związku może on budzić uzasadniony niepokój. W kontekście ryzyka nowotworzenia niestety nie istnieje żadne rzetelne, dobrze zaprojektowane i przeprowadzone badanie pozwalające wyciągnąć konkretne wnioski. Konkludując – Eksperci EFSA uznali, że E171 nie może być dalej uznawany za bezpieczny, a w związku z powyższym jego stosowanie jako dodatku do żywności nie powinno mieć dalej miejsca. W związku z zaistniałą sytuacją wszystkie opracowane przez nas informacje dotyczące suplementów zawierających dwutlenek tytanu, jak również raporty dotyczące suplementów, które są aktualnie w opracowaniu, otrzymają aktualizację o najnowsze dane. Dotychczas donosiliśmy jedynie o jego możliwym niekorzystnym wpływie na mikrobiom jelitowy, gdyż takie informacje znajdowały poparcie w naukowych opracowaniach. Literatura: To biały barwnik używany nie tylko w żywności (zwłaszcza w gumach do żucia, cukierkach, lukrach itp.), ale również w opakowaniach do żywności, lekach i suplementach diety oraz kosmetykach, pastach do zębów i kremów z filtrem UV. Coraz szersze zastosowanie znajduje postać dwutlenku tytanu sproszkowana do wielkości nanocząstek (skala pojedynczych atomów i cząsteczek), które mają możliwość swobodnego przenikania przez nabłonek jelit. W ten sposób wywołują silne reakcje zapalne, uszkadzają komórki oraz są stopniowo gromadzone się w organizmie. Sprzyja to chorobom zapalnym jelit i nasileniu tych istniejących, przy wrzodziejącym jelicie grubym czy jelicie drażliwym. Nanocząsteczki są też wiązane przez bakterie występujące w przewodzie pokarmowym, przez co chorobotwórcze drobnoustroje mogą być słabiej wykrywalne dla układu odpornościowego.

dwutlenek tytanu w suplementach